Thời tiết lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta rất dễ bị cảm. Để sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, theo các chuyên gia về sức khỏe, bạn chỉ cần làm ấm cơ thể bằng các thức uống bổ dưỡng dưới đây.
Vào những ngày đông, cơn gió lạnh cùng những cơn mưa phùn làm bạn cảm thấy lạnh giá. Cái lạnh của mùa đông còn có thể làm bạn dễ bị bệnh vặt, do đó bạn cần giữ ấm cơ thể vào những ngày này. Bên cạnh việc mặc nhiều quần áo, những loại thức uống dưới đây sẽ giúp mùa đông của bạn ấm áp hơn. Nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đó là những thức uống thần dược nào nhé!
Bạn đang đọc: Không khí lạnh tràn về, 4 thức uống tự làm sẽ giúp chống lại cái lạnh và cùng bạn trải qua mùa đông
Đồ uống thứ 1: Đồ uống bổ dưỡng từ hạt
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Quả óc chó 30 gram, hạt điều 30 gram, đậu phộng vỏ đỏ 30 gram, hạnh nhân 30 gram, mật ong.
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho óc chó, hạt điều, hạnh nhân và đậu phộng vỏ đỏ vào chảo sạch, đảo đều trên lửa nhỏ khoảng 2 phút, mùi thơm tỏa ra là có thể tắt bếp.
Bước 2: Cho hạt đã chiên vào máy xay, thêm 800 ml nước lọc xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn.
Bước 4: Cuối cùng, cho thêm mật ong tùy theo khẩu vị của bạn và thưởng thức.
Đồ uống thứ 2: Sinh tố mè đen và đậu đen
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
40 gram đậu đen, 20 gram mè đen, 40 gram gạo nếp, 800ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Vo sạch đậu đen, mè đen và gạo nếp, rửa sạch.
Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố, cho nước lọc vào xay nhuyễn.
Bước 3: Cuối cùng, cho thêm đường phèn vào tùy khẩu vị, trộn đều và uống.
Đồ uống thứ 3: Đồ uống bổ dưỡng từ các loại hạt và lê
Tìm hiểu thêm: Chef Ryan Phạm và hành trình “thổi bùng ngọn lửa” đam mê ẩm thực
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả lê, 3 quả óc chó, 30 gram nấm trắng, 5 quả chà là đỏ sấy khô, 25 gram đường phèn, 500ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Nấm trắng sau khi ngâm rửa sạch, cắt bỏ cuống, xé nhỏ;
Bước 2: Lê được gọt vỏ, cắt nhỏ.
Bước 3: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm lê, óc chó, nấm trắng, chà là khô, nước lọc vào xay nhuyễn.
Bước 4: Cuối cùng, cho thêm đường phèn tùy khẩu vị, trộn đều và uống.
Đồ uống thứ 4: Đồ uống bổ dưỡng từ các loại hạt
>>>>>Xem thêm: Cách làm lòng già lợn xào ớt sừng giòn ngon, tuyệt đối không còn mùi hôi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
20 gram hoa hòe khô, 20 gram bạch quả sấy khô, 30 gram hạnh nhân, 600ml nước lọc, lượng đường phèn thích hợp.
Cách thực hiện:
Bước 1: Hoa hòe khô ngâm trong nước, rửa sạch.
Bước 2: Cho hoa hòe, hạnh nhân và bạch quả sấy khô, nước lọc vào máy xay, xay nhuyễn.
Bước 4: Cuối cùng, cho thêm đường phèn tùy khẩu vị, trộn đều và uống.
