Trong kỳ kinh nguyệt, có rất nhiều vấn đề về chế độ ăn uống cần được chú ý, bởi nếu không sẽ có thể gây hại cho tử cung và ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Theo các chuyên gia về sức khỏe, chỉ cần uống 3 thứ này sau kỳ kinh có thể giúp chăm sóc tử cung của phụ nữ một cách hiệu quả.
Nước gừng đường nâu
Nước gừng đường nâu có tác dụng ấm bụng, ấm tử cung rất tốt, là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc cơ thể đối với hầu hết phụ nữ. Trong kỳ kinh, uống nước gừng đường nâu có thể giúp ấm tử cung, giảm bớt cảm giác khó chịu của cơ thể.
Sau kỳ kinh ba ngày, việc uống thêm nước này có thể thúc đẩy sự loại bỏ hoàn toàn của máu kinh, tránh tình trạng máu ứ đọng trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe.
Cách chế biến nước gừng đường nâu cũng rất đơn giản: gừng tươi sau khi gọt vỏ và rửa sạch, cắt thành lát hoặc sợi, sau đó đun sôi trong nồi và thêm một lượng đường nâu phù hợp với khẩu vị, đun thêm một thời gian nữa. Phụ nữ nên nhớ uống khi nóng để đạt hiệu quả ấm tử cung tốt nhất.
Canh đậu đỏ yến mạch
Tìm hiểu thêm: Hàm lượng canxi gấp hàng chục lần sữa, thêm trứng và tỏi tây vào xào cùng, bổ sung canxi, củng cố cơ bắp, xương khớp
Đa số phụ nữ thường có cơ địa hơi lạnh, trong kỳ kinh nguyệt dễ xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, lạnh chân tay, tinh thần không tốt. Thực tế, uống thêm canh đậu đỏ yến mạch trong ba ngày sau kỳ kinh rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, có thể hiệu quả trong việc giảm lượng khí ẩm dư thừa tích tụ trong cơ thể, giải quyết các vấn đề như chóng mặt, đau đầu, da dầu, mụn trứng cá, tránh tình trạng yếu đuối, thiếu sức sống. Ngoài ra, uống thêm canh này còn có tác dụng bảo vệ tử cung, tăng cường loại bỏ độc tố tích tụ trong tử cung, có hiệu quả làm đẹp da, cải thiện vấn đề da tái nhợt ở phụ nữ.
Canh gà đen
Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt do mất một lượng lớn máu nên thường xuất hiện tình trạng mệt mỏi. Uống canh gà đen trong ba ngày sau kỳ kinh có thể giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng kịp thời, nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch, đồng thời tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể, giúp máu tụ và chất cặn bã được loại bỏ ra khỏi cơ thể một cách kịp thời, đạt được hiệu quả chăm sóc tử cung, nuôi dưỡng buồng trứng.
>>>>>Xem thêm: Gà chiên pho mai vừa ngon vừa chất
Cách nấu canh gà đen cũng rất đơn giản, chỉ cần làm sạch gà, sau đó cho vào nồi nươc sôi cùng với một lượng phù hợp của các nguyên liệu như kỷ tử, long nhãn, đương quy, táo đỏ, đun trong hai giờ là được. Trong giai đoạn này, tử cung vẫn ở trạng thái nhạy cảm, nếu muốn chăm sóc tốt tử cung, cần ăn uống nhẹ nhàng, giảm thiểu thức ăn kích thích, tránh gây kích ứng cho cơ thể.
Trên đây là một số phương pháp chăm sóc tử cung. Phụ nữ cần chú ý đến việc chăm sóc cơ thể, kể cả sau khi kỳ kinh kết thúc, cũng nên quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân. Bởi vì lúc này cơ thể phụ nữ vẫn đang trong giai đoạn phục hồi, sức đề kháng và khả năng miễn dịch còn ở trạng thái tương đối yếu, cần chú ý đến vệ sinh vùng kín, tránh nhiễm trùng do vi khuẩn, chế độ ăn nên nhẹ nhàng, không nên ngay lập tức ăn những thức ăn cay nặng, khó tiêu và cần chú ý nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức.
