Thực đơn cho người bận rộn nhưng vừa được ăn ngon lại giữ dáng đẹp

Việc ăn uống heathy sẽ giúp cho vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh hơn.

Thời đại hiện nay, nhiều chị em đã để ý đến việc ăn uống làm sao vừa ngon, vừa giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng công việc bận rộn sẽ không nấu được những bữa ăn heathy.

Dưới đây là một số thực đơn dành cho người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon, dáng đẹp. Những món ăn chỉ cần nấu trong khoảng 20 phút.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Đĩa cơm heathy với tôm rim, trứng rán, rau cải xào tỏi, táo, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, mực hấp, trứng ốp, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm gạo lứt, trứng rán, bò xào đỗ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm lứt nấu lạc, tôm hấp, bơ, cải ngồng luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp luộc, rau cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Xúc xích ức gà, trứng luộc, rau bắp cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Gà xào sả ớt, tôm rim, rau muống xào, cơm trắng.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực khô, tôm nướng, rau muốn xào.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ốc, chả ức gà, đậu phụ, thịt hấp, rau cải xào, cơm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bánh bao ức gà nguyên cám, cải hấp, chả ốc, xiên gà, bơ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ức gà, tôm nướng, bơ trộn bơ từ hạt điều, mướp, bánh bao nguyên cám nhân ức gà.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ phết bơ hạt điều, tôm hấp, trứng, chả ức gà, giá luộc, bánh bao.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực hấp, đỗ xào, kiwi, tôm rang, bánh bao nguyên cám.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cá thu chiên nồi chiên không dầu, tôm, bánh bao nguyên cám, rau muống luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, tôm nướng, bò xào nấm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ, tôm rang, bò xào đỗ, bơ, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp cải xào, tôm, xúc xích ức gà, cơm gạo lứt, dưa chuột, sấu.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bò xào đậu, canh rau ngót, thịt rang, cơm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *