Không cần nhịn ăn kham khổ, bạn vẫn có thể chạm tới số cân nặng ưng ý nếu kiên trì thực hiện theo thực đơn dưới đây.
Tết cận kề, nhiều chị em muốn siết cân để mặc váy áo cho đẹp. Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng rất quan trọng. Nếu chưa biết thực đơn giảm cân ăn gì có thể tham khảo gợi ý dưới đây.
Bạn đang đọc: Giảm cân ăn gì? Gợi ý hơn 10 thực đơn giúp chị em siết cân, mình đẹp eo thon đón Tết
Chính chủ của thực đơn này viết: “Ăn kiểu này thì không cần chế biến cầu kỳ hay quá cao siêu gì. Chỉ cần giảm mặn, không ăn đường tinh luyện, mỡ động vật, mà thay vào đó mình sẽ tạo ngọt cho món ăn bằng các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, các loại rau củ tạo ngọt cho nước, dầu thì dùng dầu oliu hoặc không thì dùng nồi chiên không dầu cũng được.
Khi ăn eatclean, mọi người vẫn được ăn đầy đủ các loại thịt, cá như ăn thông thường nên không bị thèm các món khác”.
Thực đơn giảm cân: Cơm gạo lứt. Gà nướng mật ong. Rau luộc.
Cơm gạo lứt. Rau muống luộc. Chả ức gà cuộn. Bưởi tráng miệng.
Salad tôm cam.
Cơm gạo lứt. Cá nồi chiên không dầu. Rau cải luộc.
Cơm gạo lứt. Bò xào ớt chuông. Rau củ luộc.
Bún bò trộn.
Cơm gạo lứt. Ức gà áp chảo sốt chanh dây. Rau cải luộc. Muối vừng.
Tìm hiểu thêm: Khi chiên trứng, nên chiên bằng dầu nóng hay dầu lạnh? Làm đúng rồi, chảo chống dính tròn trịa hơn
Bún bò trộn.
Salad ức gà áp chảo.
Cơm gạo lứt. Rau cải luộc. Sườn nướng mật ong.
Trứng luộc. Khoai lang hấp. Su su luộc. Chả ức gà.
Cơm gạo lứt. Cá nướng mật ong. Rau củ luộc.
Salad trứng luộc.
Bún gạo lứt nấu với thịt bò.
>>>>>Xem thêm: Con dâu ‘số hưởng’ khi được thưởng thức loạt mâm cơm ngon do bố chồng nấu
Cơm gạo lứt. Rau củ luộc. Ức gà nướng mật ong.
Theo Facebook: HT Thủy
