Gợi ý những mâm cơm ở cữ giúp mẹ giảm cân mà vẫn nhiều sữa cho con bú

Thay vì ăn cơm gạo trắng, trong những mâm cơm ở cữ, các ‘mẹ bỉm’ nên ăn cơm gạo lứt, bổ sung thêm hoa quả sau mỗi bữa ăn.

Sau sinh, ăn gì để không tăng cân mà vẫn nhiều sữa là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm thắc mắc. Mới đây, một mẹ bỉm đã chia sẻ kinh nghiệm để nhiều sữa cho con. Ngoài việc uống nhiều nước, nghỉ ngơi nhiều, không stress thì mẹ bỉm này còn ăn những món ăn đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt.

Dưới đây là những mâm cơm ở cũ đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng giúp các mẹ có nhiều sữa hơn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Mâm cơm ở cữ với cơm gạo lứt, đu đủ xanh luộc, thịt bê rang gừng, canh rong biển, bưởi diễn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, trứng dầm xì dầu, sườn hầm xu hào, bưởi da xanh.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, rau mồng tơi luộc, thịt rang cháy cạnh, dâu tây.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, gà hầm ngải cứu, đậu cove xào, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, sườn hầm bí đỏ, rau mồng tơi luộc, bưởi diễn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Mì gà ác tần thuốc bắc.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, su su luộc, thịt rang nghẹ, sườn hầm củ sen, táo.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, thịt lợn luộc, đậu cove luộc.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, chân giò kho gừng, rau dền luộc, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, canh mồng tơi tịt, gà rang sốt teriyaki, cam.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, su su luộc, bò kho cà rốt, thanh long.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, tim lợn rang gừng, canh cải cúc nấu mọc, thanh long.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Gà hầm ngải cứu, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Thỉnh thoảng ăn cơm trắng, thịt rang băm, bí nấu ngao, thanh long đỏ.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm trắng, thịt băm rang, su su luộc, tim lợn hầm, cam.

Theo facebook: Huyền Trang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *