Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

Đây là món ăn ngon, dễ thưởng thức lại bổ dưỡng cho sức khỏe, làm đẹp da.

Rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi) rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi, phốt pho, một lượng nhất định sắt, vitamin E và các thành phần có lợi khác, có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.

Bạn đang đọc: Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

Đậu phộng rất giàu vitamin E, chất béo và protein, cũng như một số chất xơ, vitamin B1, B2, niacin, canxi, sắt, magiê, các khoáng chất khác. Tất cả đều có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa tế bào, vì vậy đậu phộng thường xuyên có thể chống lão hóa, đẹp da.

Nếu lấy rau bina kết hợp đậu phộng sẽ tạo thành món ăn cực ngon và bổ dưỡng.

Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

Cách làm như sau:

1. Chuẩn bị nguyên liệu.

2. Làm nóng chảo với chút dầu, đổ đậu phộng vào.

3. Tiếp tục đảo đều, chú ý để lửa nhỏ.

Tìm hiểu thêm: Thưởng thức cánh gà chiên tỏi ớt

Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

4. Tắt bếp khi đậu phộng từ từ chuyển màu và nghe tiếng kêu lách tách.

5. Vớt đậu phộng ra và để nguội để dùng sau.

6. Luộc chín rau bina trong nước sôi.

Sự kết hợp của rau bina và thứ này có thể bổ dưỡng khí huyết, làm phẳng bụng và giúp làn da mịn màng, sáng bóng

>>>>>Xem thêm: 3 loại ‘vua rau củ’ nhất định phải ăn trong mùa đông, bổ tỳ, phổi và dạ dày nhất!

7. Vớt ra để nguội.

8. Đổ một ít giấm trắng vào một cái bát nhỏ.

9. Sau đó cho một lượng muối, dầu mè và sốt thích hợp, trộn đều, rưới lên rau bina, sau cùng trộn cả đậu phộng lên trên, đảo đều cho ngấm là thưởng thức được.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *